【あさイチ】カルビタンのレシピ。ファンインソンさんの韓国スープ鍋。みんなゴハンだよ（9月28日） - キラキラ！たのしい毎日

2022年9月28日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「お手軽カルビタン」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは韓国料理研究家のいんくんことファン・インソンさん。牛肉と大根をじっくりと煮込み、春雨を加えた韓国のスープです。唐辛子を使った辛みペーストで、味変を楽しみながらいただきます。

韓国風お手軽カルビタンのレシピ

料理研究家のファン・インソンさんが教えてくれたのは、体がポカポカ！牛バラ肉で作る韓国のスープ鍋です。
　
牛肉と大根をじっくり煮込み、春雨を加えた食べ応えのあるスープは、唐辛子を使った辛口の薬味ペーストで味変をしながら楽しめます。

材料【2人分】

牛バラ肉（塊）

300g

湯

1.5L

大根

350g

たまねぎ

150g

ねぎ

40g

にんにく

6片

春雨（乾）

40g

＜Ａ＞

しょうゆ

小さじ1

おろしにんにく

小さじ1

塩

小さじ2

こしょう

少々

＜仕上げ ※お好みで＞

刻みねぎ

錦糸卵

＜辛口薬味ペースト ※作りやすい分量＞

粉とうがらし（韓国産）

大さじ3

酒

大さじ1

水

大さじ1

はちみつ

小さじ1

おろしにんにく

大さじ1/2

刻みたまねぎ

大さじ1

刻みねぎ

大さじ1

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：55分】

1. 牛ばら肉は水をはったボウルに入れて浸し、20分おく。

   水に入れておくことで臭みや雑味を除きます。

2. 大根は1.5cm厚さの輪切りにする。
3. 牛肉の水分を軽く拭き、沸騰したお湯（1.5L）に入れる。大根、たまねぎ、ねぎ、ニンニクも加え、フタをして中火で30分ほど煮る。
4. 辛口薬味ペーストを作る。粉唐辛子、酒、水、はちみつ、おろしニンニク、玉ねぎ・ネギ（みじん切り）をよく混ぜる。

   冷蔵庫で3日間保存可能です。インスタント麺や味噌汁に入れても美味しいです。

5. （３）の具材を全て取り出し、アクを除く。牛肉と大根は食べやすい大きさに切る。
6. 鍋のスープに＜Ａ＞を加えて味付けする。
7. 1人用の鍋に春雨を入れ、スープを注ぐ。牛肉、大根を加え、ネギのみじん切りを乗せる。錦糸卵をお好みで乗せたら完成です。辛口薬味ペーストを添えていただきます。

あさイチの最新レシピ

即席！さわらの西京焼き

2022-09-27 (公開)

日本料理店店主の小林雄二さんが教えてくれたのは、漬けない！焦げないさわらの西京焼きです。
　
タレを工夫して、時間がかかる西京焼きを即席で作る方法です。

【材料】

さわら、ごぼう、きぬさや、小麦粉、塩、サラダ油、西京みそ、砂糖、酒、だし、うすくちしょうゆ

　

大根となすのたれ漬け

2022-09-27 (公開)

シャキシャキの大根とトロトロなすの2つの食感が楽しい簡単漬物です。

一晩寝かせるとより味がなじんで美味しくなります。

【材料】

大根、なす、めんつゆ、鷹の爪、ごま、塩、砂糖、わさび

　

アボカドだれのやせよだれ鶏

2022-09-27 (公開)

アボカドに焼肉のタレやオイスターソースを加えて混ぜたディップは濃厚で旨味たっぷりながらもヘルシー！

茹でた鶏肉にかければ、食べ応え満点のダイエットメニューに♪

【材料】

焼肉のタレ、アボカド、オイスターソース、レモン汁、鶏むね肉

　

ごまドレッシングで漬けた豚肉とピーマンのソテー

2022-09-27 (公開)

ドレッシングに漬けることでしっとりと柔らかくなった豚肉をピーマンと炒めるだけ！

ごまの風味が香ばしく、ご飯との相性も抜群です。

作り置きしておけるので、忙しい日の夕飯にも重宝する一品です。

【材料】

豚肩ロース肉、ごまドレッシング、ピーマン

　

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

Adblock test (Why?)

from "レシピ" - Google ニュース https://ift.tt/1djTbQB
via IFTTT